Les 4 plantes malgaches et leurs rôles
Géranium rosat de Madagascar — l'équilibrante hormonale
Citronellol (20-42%) + géraniol (12-28%) + isomenthone (4-10%) confèrent des propriétés oestrogen-like documentées : mimétisme de l'action ostrogénique doux, régulation vasomotrice, soutien de la libido.
Bouffées de chaleur — action régulatrice vasomotrice
Sueurs nocturnes — régulation sudation via système nerveux autonome
Sautes d'humeur — anxiolytique et antidépressive légère
CONTRE-INDICATION ABSOLUE : cancers hormonodépendants (sein, endomètre, ovaire). Consulter l'oncologue avant tout usage.
Ylang-Ylang — l'équilibrante neuro-cardiovasculaire
Effets documentés en double aveugle (Hongratanaworakit & Buchbauer, 2006) : diminution de la pression artérielle, réduction du rythme cardiaque, sentiment de calme augmenté.
Palpitations — régulation cardiaque, antispasmodique
Insomnie ménopausique — sédative légère sans dépendance
Anxiété / irritabilité — équilibrante du système nerveux autonome
Moringa — soutien nutritionnel de la transition
La ménopause augmente le risque d'ostéoporose (chute estrogénique) et cardiovasculaire. Le Moringa répond aux deux : calcium 2003mg/100g (4× le lait), isothiocyanates anti-inflammatoires, réduction LDL-cholestérol -14,35% (Mbikay 2012).
Centella asiatica (Talapetraka) — la circulatoire et cognitive
Jambes lourdes et varices aggravées — phlébotonique documenté (Incandela 2001)
Troubles de la mémoire (souvent négligés) — neuroprotectrice, cognitive
Protocole global ménopause
Application HE matin
HE Géranium rosat 3g + HE Ylang-Ylang 1g + HE Cyprès toujours vert 2g + HV Noisette 1ml. Application nuque, poignets et bas du dos.
SOS bouffée de chaleur
HE Géranium rosat 3g + HE Menthe poivrée 1g + HE Ylang-Ylang 2g + HE Cyprès 2g + HV Noisette 1ml. Application immédiate sur nuque, poignets, plexus solaire.
HE soir — sommeil
HE Ylang-Ylang 3g + HE Lavande vraie 3g + HE Ravintsara 2g + HV Jojoba 1ml. Plexus solaire + nuque + face interne des poignets.
Usage interne quotidien
Moringa 4g poudre/jour (calcium, anti-inflammatoire). Centella asiatica extrait standardisé 60mg × 2/jour si troubles veineux ou cognitifs.
Précautions spécifiques
Géranium rosat : CONTRE-INDICATION en cas de cancer hormonodépendant — consultation oncologue obligatoire
Ylang-Ylang : interactions antihypertenseurs — surveiller la pression artérielle
Moringa à hautes doses : interactions antidiabétiques (hypoglycémie)
Centella asiatica : interactions anticoagulants
Tout protocole aromathérapeutique en ménopause : consultation gynécologique recommandée
Avertissement : Document édité par Vitatsara à titre informatif et éducatif. Les informations présentées ne constituent pas un avis médical. vitatsara.fr
